Använd inte den här appen innan du ska sova
Trots att forskning visat att mobilanvändande innan du ska sova stör din sömn, så är det många som ändå inte kan låta bli att scrolla på telefonen innan de lägger huvudet på kudden.
Nu visar en ny enkätundersökning utförd av Sleep Junkie vilken app du allra helst ska undvika om du vill ha en god natts sömn. Studien gjordes på 2012 vuxna personer och undersökte om användandet av vissa appar precis innan vi ska sova påverkar vår sömn.
Den app som störde sömnen mest var TikTok, där angav 89 procent av deltagarna att de hade vaknat och känt sig trötta. Det tog också i snitt en timme längre för TikTok-användarna att somna och enbart 14 procent av deras sömn var i REM-fasen, vilket är hälften den rekommenderade mängden REM-sömn en frisk vuxen behöver.
Via nypost.com
